益智游戏真的对大脑有好处吗？

益智谜题到底能为你做什么？它们能给你持续而舒适的专注、零风险的解题练习，以及一次真正的脑力休息。它们做不到的是提高你的智商、全面增强你的记忆力或延缓衰老，不管那些应用图标暗示了什么。不知从什么时候起，“好玩的谜题”已经不够当卖点了，所以下面是一家做这类游戏的工作室给出的大实话。

经验法则：你练什么，就擅长什么

分类谜题玩得多了，你玩分类谜题会明显变强：读盘更快，计划想得更远，掉进的陷阱更少。这种进步是真的，你也能感觉到它在发生。问题在于，2016年Simons等人在Psychological Science in the Public Interest上发表的一篇综述详细梳理了大脑训练的证据，结论是这种进步往往比宣传的要窄：在一款配对游戏上变得敏锐，主要是让你在这款游戏和与它非常相似的东西上变得敏锐，而不是让你整体变得更聪明。

谜题是一种实打实的锻炼：你用哪块肌肉，就练强哪块肌肉。没有人靠看别人跑步练出好身材，也没有人靠买一个应用图标换来更好的记忆力。

这并不意味着谜题毫无意义。恰恰说明，它真正的好处值得说得准确一点。

益智游戏真正能带来的东西

• 持续而舒适的专注。一道好谜题能占据你全部的注意力，却不会让你紧张。一天当中，这样的时刻往往比应有的少，而它确实能让人放松。
• 零风险的解题练习。你计划、尝试、失败、撤销、再试，现实中没有任何代价。冷静地围着一个问题反复尝试，这个习惯练一练也挺愉快。
• 一次真正的脑力休息。让满满一棋盘的汽车占住你的工作记忆，是让脑子里反复打转的念头停下来的一个出奇有效的办法。
• 心情。频繁的小胜利让人感觉很好。这不是什么把戏；把自己选择开始的事情做完，本来就让人满足。
• 门槛不高的挑战。不计时的谜题会配合你现在的水平：不需要反应速度，难度你自己挑，任何年龄都能有进步。

不同的谜题，不同的脑力活

一个被低估的事实：“益智游戏”并不是同一种活动。不同的玩法依赖的能力明显不同，这是一个很好的理由，让你轮换着玩，而不是在一款游戏上没完没了地刷：

Magic Sort对大脑有好处吗？

很多人来到这篇文章，专门就是想问Magic Sort，所以下面直接回答。Magic Sort是商店里好几款分类应用的名字，其中最有名的是一款倒水排序谜题：你在瓶子之间倒彩色液体，直到每个瓶子里只剩一种颜色。它也是我们自己的免费网页游戏的名字，只不过瓶子换成了停车道，液体换成了汽车。两者玩法相同，结论也相同：它对大脑的好处，和任何分类谜题一样，仅此而已。

这种靠倾倒来分类的游戏，真正锻炼的是空间受限下的规划。每一次倾倒都得有个去处，空位很稀缺，一步不小心就可能把棋盘锁死，所以你会学着在动手之前先往前看两三步。这是在脑子里装下一个简短计划、并在行动前检查它的真实练习，是个有用的习惯。它还要求持续而平静的注意力，因为没有计时器，也没有什么需要你去反应，只有一个等着你读的棋盘。

它做不到的，是应用商店截图可能暗示的那些关于记忆力、智商或衰老的事。玩好Magic Sort，会让你擅长Magic Sort和与它非常相似的游戏，比如Car Sort。如果你喜欢它，这就是继续玩的理由；如果你是把它当药吃，那出去散个步效果更好。我们的网页版免费、没有广告，进度保存在你的设备上，所以在安装任何东西之前，用它来试试这种玩法适不适合你，很方便。

让益智时间更有价值

• 在舒适区的边缘玩。最理想的是那种要失败一两次才能攻克的关卡。轻松刷过简单棋盘很放松，但有意思的脑力活就发生在“简单”往外一点的地方。
• 走第一步之前先想。在停车或分类谜题上，花十秒钟读盘，胜过十次飞快的点击。规划才是值得练的部分。
• 把撤销当成思考工具。试一条路，看清它为什么失败，再退回来，这恰恰也是在其他任何地方解决更难问题的方式。
• 轮换玩法。在规划型（停车）、记忆型（三消）和分类型之间交替着玩。多样性能让每一款都保持新鲜感。
• 趁还好玩的时候停下。短而频繁的游戏时间，正是这种形式的全部意义。一道谜题应该让你更清醒，而不是被掏空。

益智谜题：你可以合理期待什么

益智谜题不会把你变成另一个人。它们能给你专注而真正放松的几分钟、冷静解决问题的习惯，以及源源不断的小胜利，这已经比你手机上的大多数东西能宣称的要多了。从上面的表格里挑一种玩法，看看哪种思考方式适合你。如果你想要完整3D版的配对过瘾体验，Match Heist在iOS和Android上免费。