I rompicapo fanno davvero bene al cervello?

Cosa fanno davvero per te i rompicapo? Ti danno una concentrazione prolungata e piacevole, problemi da risolvere senza niente in gioco e una vera pausa mentale. Quello che non fanno è alzarti il QI, migliorare la memoria in generale o rallentare l'invecchiamento, qualunque cosa lascino intendere le icone delle app. A un certo punto “puzzle divertente” ha smesso di essere un argomento di vendita sufficiente, quindi ecco la versione senza fronzoli, da uno studio che queste cose le fa.

La regola pratica: migliori in quello che alleni

Gioca a tanti puzzle di ordinamento e nei puzzle di ordinamento migliorerai a vista d'occhio: leggerai le plance più in fretta, pianificherai più avanti e cadrai in meno trappole. Il miglioramento è reale e lo senti mentre succede. Il problema, esposto a lungo in una rassegna del 2016 sulle prove a favore dell'allenamento cerebrale firmata da Simons e colleghi su Psychological Science in the Public Interest, è che il miglioramento tende a essere più ristretto di quanto dica il marketing: diventare abili in un gioco di abbinamento ti rende abile soprattutto in quel gioco e in quelli molto simili, non una persona più intelligente in generale.

I rompicapo sono un esercizio onesto: rafforzi esattamente il muscolo che usi. Nessuno si tiene in forma guardando gli altri correre, e nessuno migliora la memoria comprando l'icona di un'app.

Questo non rende i rompicapo inutili. Rende utile dare un nome preciso ai loro veri benefici.

Cosa danno davvero i giochi di puzzle

• Concentrazione prolungata e piacevole. Un buon puzzle si prende tutta la tua attenzione senza stressarti, uno stato che nella giornata è più raro di quanto dovrebbe, e davvero riposante.
• Problemi da risolvere senza niente in gioco. Pianifichi, provi, sbagli, annulli e riprovi senza alcun costo nella vita reale. L'abitudine di tornare con calma su un problema è piacevole da allenare.
• Una vera pausa mentale. Occupare la memoria di lavoro con una plancia piena di auto è un modo sorprendentemente efficace per smettere di rimuginare su qualunque cosa ti girasse in testa.
• Umore. Tante piccole vittorie fanno stare bene. Non è un trucco: finire cose che hai scelto di cominciare dà una soddisfazione legittima.
• Una sfida accessibile. I puzzle senza timer si adattano a te: niente riflessi richiesti, difficoltà a tua scelta, progressi a qualsiasi età.

Puzzle diversi, lavoro mentale diverso

Un fatto sottovalutato: “gioco di puzzle” non è un'attività sola. Meccaniche diverse si appoggiano su abilità visibilmente diverse, il che è un buon argomento per alternarle invece di consumare per sempre un unico gioco:

Magic Sort fa bene al cervello?

Molte persone arrivano a questo articolo chiedendo proprio di Magic Sort, quindi ecco la risposta diretta. Magic Sort è il nome di diverse app di ordinamento sugli store, la più nota delle quali è un water sort in cui versi liquido colorato da una bottiglia all'altra finché ogni bottiglia contiene un solo colore, ed è anche il nome del nostro gioco gratuito per browser, dove le bottiglie sono stalli di parcheggio e il liquido sono le auto. La meccanica è la stessa in entrambi, e lo è anche il verdetto: fa bene al cervello come qualsiasi puzzle di ordinamento, e non oltre.

Quello che un gioco di ordinamento a travasi allena davvero è la pianificazione con poco spazio. Ogni travaso deve finire da qualche parte, lo spazio vuoto scarseggia e una mossa distratta può bloccare la plancia, quindi impari a guardare due o tre travasi avanti prima di toccare qualsiasi cosa. È un vero esercizio nel tenere a mente un piano breve e verificarlo prima di agire, un'abitudine utile. Richiede anche un'attenzione calma e prolungata, perché non c'è timer e non c'è niente a cui reagire, solo una plancia da leggere.

Quello che non fa è nulla di ciò che gli screenshot degli store potrebbero lasciar intendere su memoria, QI o invecchiamento. Allenarti a Magic Sort ti fa migliorare a Magic Sort e nei giochi molto simili, come Car Sort. Se ti diverte, è questo il motivo per continuare a giocarci; se lo usi come medicina, una passeggiata farebbe di più. La nostra versione per browser è gratis, non ha pubblicità e salva i progressi sul tuo dispositivo, quindi è un modo facile per capire se la meccanica fa per te prima di installare qualcosa.

Come sfruttare al meglio il tempo dei puzzle

• Gioca al limite della tua zona di comfort. Il punto ideale è un livello che sbagli una o due volte prima di risolverlo. Filare liscio tra plance facili è rilassante, ma il lavoro mentale interessante succede appena oltre il facile.
• Pensa prima della prima mossa. In un puzzle di parcheggio o di ordinamento, dieci secondi passati a leggere la plancia battono dieci tocchi veloci. La pianificazione è la parte che vale la pena allenare.
• Usa Annulla come strumento per pensare. Provare una linea, vedere perché fallisce e tornare indietro è esattamente il modo in cui si risolvono i problemi più difficili anche altrove.
• Alterna le meccaniche. Passa da un gioco di pianificazione (parcheggio) a uno di memoria (tessere a tris) e a uno di ordinamento. La varietà mantiene fresco ognuno di loro.
• Fermati finché è divertente. Sessioni brevi e frequenti sono il senso stesso del formato. Un puzzle dovrebbe lasciarti con la mente più lucida, non a pezzi.

Rompicapo: cosa puoi aspettarti ragionevolmente

I rompicapo non ti trasformeranno in un'altra persona. Ti daranno minuti di concentrazione davvero riposanti, l'abitudine di risolvere i problemi con calma e una scorta costante di piccole vittorie, che è più di quanto possa vantare quasi tutto il resto sul tuo telefono. Scegli una meccanica dalla tabella qui sopra e scopri quale tipo di ragionamento fa per te. Se ti è venuta voglia di abbinare in 3D, la versione completa è Match Heist, gratis su iOS e Android.